Големият глад за сладко често е признак на недостиг на минерали, смятат британски учени. Затова преди да посегнете към поредната вафла или шоколад, опитайте се да разберете какво липсва в храната ви.
Например гладът за шоколад може да е сигнал, че тялото се нуждае от хром и магнезий. Един от тези важни минерали, нужен на тялото за балансиране на кръвната захар, се съдържа в добри количества в броколите и зеления грах. Магнезият противодейства на възпаленията и намалява тревожността и нервността . Можете да си го набавите с ядки, картофи, морска храна, фурми.
Желанието за прекомерна употреба на сол е сигнал, че ви липсва натрий. Но вместо да залагате на солените чипсове, пълни с химикали, както и на солените ядки, набавете го с моркови и целина. Така по естествен начин ще регулирате кръвното налягане и баланса на течностите в организма.
Нуждата от тестени изделия и по-точно бял хляб говори, че тялото ви най-вероятно се нуждае от аминокиселината триптофан, която е важна за здравия и пълноценен сън. Ще я получите от един банан или шепа орехи на ден.