АНОНС БГ АНОНС БГ АНОНС БГ
Font ResizerAa
  • България
    • Политика
    • Крими
    • Общество
  • Избори
  • Мнения
    • Интервю
  • Региони
  • Свят
  • Бизнес
  • Здраве
  • Истории
  • Любопитно
  • Спорт
  • Шоу
Четете: Как дамите могат да спрат изпускането на урина при пътуване
Сподели
Font ResizerAa
АНОНС БГ АНОНС БГ
Търсете заглавия, Новини...
  • България
    • Политика
    • Крими
    • Общество
  • Избори
  • Мнения
    • Интервю
  • Региони
  • Свят
  • Бизнес
  • Здраве
  • Истории
  • Любопитно
  • Спорт
  • Шоу
Последвайте ни
ЗдравеЛюбопитно

Как дамите могат да спрат изпускането на урина при пътуване

Последно обновяване: юни 14, 2023 5:25 pm
Анонс Анонс юни 14, 2023
Сподели
5 мин четене
жени пишкане
Сподели

Планирането на почивка далеч от комфорта на собствения ви дом може да бъде трудно, ако страдате от слабост на пикочния мехур. Това не означава, че не можете да пътувате, ако страдате от инконтиненция (неприятното изпускане на урина).

Това е изключително често срещано при жените – 42% от тях на възраст под 50 години имат подобен проблем под някаква форма, като цифрите са дори по-високи за пациентите, навършили половин век. Стига да планирате внимателно и прецизно, няма причина да не си позволите малко лятно слънце и море, дори и дестинацията да е далечна.

- Реклама -
Ad image Ad image

42% от жените на възраст под 50 години страдат от инконтиненция

В тази статия ще ви дадем съвсем лесни и практични съвети при слабост на пикочния мехур. Най-вероятно никога не сте се замисляли за подобен тип неща, но тези малки трикове не само ще ви помогнат да планирате пътуването си по-добрем но ще подобрят и здравословното ви състояние. Вижте по-долу кои са те.

Планирайте предварително. Ако редовният достъп до тоалетна е от съществено значение за вас, най-добре е да изберете транспорт, който разполага с такава. Така, че ако пътувате с автобус за дълъг уикенд, уверете се, че това е предвидено или съответно са организирани нужнуте почивки!

Ако имате възможност да резервирате места предварително, винаги можете да опитате да запазите своето възможно най-близко до санитарния възел. Винаги предвиждайте за пътуване, както и вида транспорт, като вземете под внимание навиците на пикочния си мехур и червата.

Тренировки за пикочния мехур. Ако в най-лошия сценарий ,,съдържанието“ му заплашва да се изпразни изненадващо, Кегел упражненията може да са ваш безценен помощник. Ако получите позив за уриниране и няма къде да го направите, опитайте да седнете на твърда, равна повърхност.

Налягането може да помогне за поддържане на мускулите на тазовото дъно и за спиране на нежеланите ,,течове“. Внимателно и с равномерно дишане направете няколко стягания и отпускания на интимните мускули за допълнителна защита.

Внимавайте с храните и напитките. Почивните дни са идеалното време да се отпуснете и да се насладите на живота. Но все пак внимавайте с летните коктейли, особено с маргаритите на плажа или просекото, което всички обичаме, особено докато чакаме полета си на летището.

Всяка форма на алкохол може да раздразни пикоянич мехур. Това важи и за газираните напитки. Обърнете внимание и на храната, опитайте се да се придържате възможно най-близко към обичайната си диета в ястията, които знаете, че ви понасят добре и не обострят проблема с изпускането на урина.

Бъдете подготвени. Уверете се, че сте добре снабдени със санитарни консумативи, преди да пътувате. Никога не се знае кога ще ви е необходим удобен клин, който абсорбира течността на подмокрянето, пакет мокри кърпички или дамски превръзки.

Ако се нуждаете от специфични хигиенни материали или дори перилни препарати, уверете се, че сте се подготвили и имате всичко опаковано на лесно достъпно място в дамската чанта, за да го вземете при необходимост.

Поемете контрола. Най-доброто, което може да направите за себе си, е да поемете контрола върху здравето ан мехура си възможно най-рано. Упражненията за тазовото дъно са задължителни при слабост на пикочните пътища. Независимо дали изпускатее малко урина, коагто се смеете или от време на времме имате по-сериозно и неотложно изтичане – всико това е инконтиненция.

Започнете да практикувате Кегел упражнения още днес, за да си спестите моменти по време на път и да се наслаждавате на почивката си! Ако до 12 седмици не установите резултати от интимната гимнастика, може да ги изпълнявате неправилно – това се случва при 30% от жените. Затова преминете кум използването на тренажор, който ще изпълнява упражнението вместо вас.

Ето как лесно да изпълните Кегел упражненията и каквво трябва да направите: Да стегнете мускулите около ануса (сякаш се опитватте да задържите газове). Да стегнете мускулите около  влагалището. Да стиснете и повдигате тези зони едновременно, за да извършите ефективна контракция на тазовото дъно.

Подобни статии

Внимание! Пътят Варна – Русе е силно заледен и заснежен

Внимание! 4 сигурни признака, че вашият Facebook е хакнат

Внимание: Жълт и оранжев код за дъжд в неделя – вижте засегнатите райони

ВНИМАНИЕ! Токсични коледни украси заливат пазара у нас

Внимание! Аварирали тирове при „Хаинбоаз”

ТАГОВЕ:вниманиеженско здравеконторлпредваритлено планиранетренировки за пикочния мехурупражнението Кегел
Сподели тази статия
Facebook X Email Print
Оставете коментар

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

300x250 Martin DImitrov
300x250 Ivan Belchev

Последвайте ни

В нашите социални мрежи
FacebookХаресайте
YoutubeАбонирайте се

Последни новини

Награди за актьорите от „Валери и приятели“ на театралния фестивал в Сливен
Малки са шансовете леопардът да бъде заловен, платото може да е затворено месец
Седмокласниците се явяват на НВО по желание по чужд език
Поредни ремонти по АМ „Тракия“ променят движението край София, Пазарджик и Бургас
САЩ изтеглят служителите от посолствата си в Ливан и Ирак
На ръба на Трета световна война: Ракети, реактори и червени линии
Жегата настъпва, живакът скача до 35 градуса
Най-малко 20 загинали при атентата срещу църква в Сирия
Държавата ще дава ваучери или пари за бензин, газ и дърва на бедни българи
Красимир Каракачанов: Възможен е по-глобален конфликт в Близкия изток
Лиляна Павлова: Може да очакваме скок на инфлацията заради конфликта в Близкия изток
Кметът Станислав Владимиров: Редица хора идват при мен за подкрепа и защита
Готвят ли ГЕРБ Данаил Данчев за следващ кмет на Шумен?
Станка Златева: Битката е, че спря кранчето
Черният леопард спасява бракове: Изневерите в Шумен рязко спадат заради блокираната гора
50 бона на месец отказаха от медицината Наум Шопов
Бакшиши се млатиха пред мола в Бургас
Пеевски към младите в ДПС: Нашата мисия е да върнем държавата на хората, да я направим силна отново!
Трактор пламна в движение – запали цяла нива край Димитровград
Гроздан Караджов не си поплюва, отмена лиценза на наземния оператор на столичното летище
- Реклама -
Ad imageAd image
Global Coronavirus Cases

Confirmed

0

Death

0

More Information:Covid-19 Statistics
Популярни
любена павлова
ОбществоТоп новина

Любена Павлова проговори: Пепи Еврото е жив! Върна ми детето, разбрали са се със Сарафов

август 27, 2023
„Възраждане“ продължава кампанията си „Властта заглуши гласа на 604 000 българи“ в Русе
Борисов заговори за нови избори след изборите
Скандал в НС с молба за оставка в Агенцията за публични предприятия и контрол
19-годишен е с опасност за живота след катастрофа на пътя Русе-Варна

Подобни статии

време вятър
Топ новинаБългария

Внимание! Оранжев код за силен вятър! Очакват се изкоренени дървета и летящи предмети

ноември 20, 2024
жега време
БългарияТоп новина

Внимание! Опасни жеги над цялата страна, температурите скачат до 40°

август 13, 2024
жега
БългарияИзбор на редактора

Внимание! 36 градуса ни пържат в четвъртък, голяма изненада следобяд

юни 18, 2025
ало измама
АкцентиРегиони

Внимание! Опити за ало измами в Ямбол

февруари 12, 2025

Последни новини

фестивал
Награди за актьорите от „Валери и приятели“ на театралния фестивал в Сливен
юни 23, 2025
леопардът леопард
Малки са шансовете леопардът да бъде заловен, платото може да е затворено месец
юни 23, 2025
матура
Седмокласниците се явяват на НВО по желание по чужд език
юни 23, 2025
магистрала тракия
Поредни ремонти по АМ „Тракия“ променят движението край София, Пазарджик и Бургас
юни 23, 2025
ирак
САЩ изтеглят служителите от посолствата си в Ливан и Ирак
юни 23, 2025
планета
На ръба на Трета световна война: Ракети, реактори и червени линии
юни 23, 2025
море
Жегата настъпва, живакът скача до 35 градуса
юни 23, 2025
църква сирия
Най-малко 20 загинали при атентата срещу църква в Сирия
юни 23, 2025
Назад Напред

Последни новини от България

матура

Седмокласниците се явяват на НВО по желание по чужд език

Националното външно оценяване по чужд език след 7 клас, изпит, който е…

Кристиян Кирилов Кристиян Кирилов юни 23, 2025
магистрала тракия

Поредни ремонти по АМ „Тракия“ променят движението край София, Пазарджик и Бургас

От днес до 27 юни заради ремонтни дейности се променя организацията на…

Калоян Стефанов Калоян Стефанов юни 23, 2025
планета

На ръба на Трета световна война: Ракети, реактори и червени линии

Кристиян Кирилов Кристиян Кирилов юни 23, 2025
море

Жегата настъпва, живакът скача до 35 градуса

Калоян Стефанов Калоян Стефанов юни 23, 2025
портфейл

Държавата ще дава ваучери или пари за бензин, газ и дърва на бедни българи

Кристиян Кирилов Кристиян Кирилов юни 23, 2025

Последни новини от Политика

красимир каракачанов

Красимир Каракачанов: Възможен е по-глобален конфликт в Близкия изток

След американските удари по ядрени цели в Иран, бившият министър на отбраната…

Калоян Стефанов Калоян Стефанов юни 22, 2025
лиляна павлова

Лиляна Павлова: Може да очакваме скок на инфлацията заради конфликта в Близкия изток

Задълбочаването на конфликта в Близкия изток води до увеличаване на цените на…

Станислава Гецова Станислава Гецова юни 22, 2025
делян пеевски

Пеевски към младите в ДПС: Нашата мисия е да върнем държавата на хората, да я направим силна отново!

Станислава Гецова Станислава Гецова юни 22, 2025

ПП-ДБ: Черни джипове на „Делта Гард“ „охраняват“ купения и контролиран вот пред изборните секции в столичния кв. Дружба

Кристиян Кирилов Кристиян Кирилов юни 22, 2025
румен радев

Румен Радев: Ескалацията в Близкия изток застрашава международния мир

Станислава Гецова Станислава Гецова юни 22, 2025

Последни новини от Мнения

мартин табаков

Мартин Табаков с мрачна прогноза за конфликта с Иран

Най-реалистичният сценарий е този, който предвижда още по-голяма ескалация и разширяване на…

Кристиян Кирилов Кристиян Кирилов юни 22, 2025
мехмед мехмед

Кметът Мехмед Мехмед пред АНОНС: Ще преобразим Ветово до края на мандата

Д-р Мехмед Мехмед е втори мандат кмет на община Ветово. Доказал се…

Кристиян Цонев Кристиян Цонев юни 20, 2025
мартин атанасов

Мартин Атанасов, автор на интерактивната карта с катастрофите, пред АНОНС: Има надежда – „Черната писта“ достигна до много хора

Кристиян Цонев Кристиян Цонев юни 18, 2025
кузман илиев

Кузман Илиев: Кабинетът ще хвърли кърпата, не иска отговорност за еврозоната

Кристиян Кирилов Кристиян Кирилов юни 17, 2025
иван кръстев

Зам.-министър Иван Кръстев пред АНОНС: Сигналите за домовете валят, но вече има политическа воля

Георги Гюзелов Георги Гюзелов юни 16, 2025

Последни новини от Региони

фестивал

Награди за актьорите от „Валери и приятели“ на театралния фестивал в Сливен

Театралната формация участва в VIII Национален детско-юношески театрален фестивал „Сцена под Сините…

Петя Пеева Петя Пеева юни 23, 2025
леопардът леопард

Малки са шансовете леопардът да бъде заловен, платото може да е затворено месец

Шансовете хищникът в Шуменското плато да бъде заловен жив не са големи,…

Калоян Стефанов Калоян Стефанов юни 23, 2025
магистрала тракия

Поредни ремонти по АМ „Тракия“ променят движението край София, Пазарджик и Бургас

Калоян Стефанов Калоян Стефанов юни 23, 2025
станислав владимиров перник

Кметът Станислав Владимиров: Редица хора идват при мен за подкрепа и защита

Станислава Гецова Станислава Гецова юни 22, 2025
данаил данчев

Готвят ли ГЕРБ Данаил Данчев за следващ кмет на Шумен?

Анонс Анонс юни 22, 2025

Последни новини от Свят

ирак

САЩ изтеглят служителите от посолствата си в Ливан и Ирак

САЩ наредиха на служителите от дипломатическите си мисии в Ирак и Ливан…

Кристиян Кирилов Кристиян Кирилов юни 23, 2025
църква сирия

Най-малко 20 загинали при атентата срещу църква в Сирия

Най-малко 20 души са загинали, а над 50 са ранени при взрив…

Станислава Гецова Станислава Гецова юни 23, 2025
ракета израел

Израел с нова вълна от удари в западната част на Иран

Станислава Гецова Станислава Гецова юни 22, 2025
Абас Арагчи иран

Ирански министър: Ще имат последици за вечни времена

Калоян Стефанов Калоян Стефанов юни 22, 2025
ракети израел

Иран отвърна с нов залп от ракети срещу Израел

Калоян Стефанов Калоян Стефанов юни 22, 2025

Последни новини от Любопитно

небуш

Вратата към древна сила: Небуш и тайната на великаните

Многобройните скални фигури на хора и животни в земите на днешна България…

Кристиян Кирилов Кристиян Кирилов юни 22, 2025
напитка

Коя е напитката, която може да прочисти тялото ви от токсини за броени дни

В началото на летния сезон е препоръчително да прочистите тялото си от…

Кристиян Кирилов Кристиян Кирилов юни 22, 2025
премиум рали

Лятното издание на Ралито за суперколи стартира тази сряда

Калоян Стефанов Калоян Стефанов юни 22, 2025
дафинов лист

От древността до днес: Защо дафиновият лист е толкова ценен

Кристиян Кирилов Кристиян Кирилов юни 22, 2025
прошка

Защо ни е толкова трудно да простим – и какво се случва, когато го направим?

Петя Пеева Петя Пеева юни 22, 2025

Последни новини от Спорт

станка златева

Станка Златева: Битката е, че спря кранчето

„Фарниев не може да има претенции в друга държава. Не може да…

Анонс Анонс юни 22, 2025
царево футбол

Царево беше домакин на турнир за футболни ветерани

Царево приветства едно от най-интересните спортни събития това лято – турнир за…

Калоян Стефанов Калоян Стефанов юни 22, 2025

Русе с престижно национално признание – “Община на годината” за развитие на масовия спорт

Анонс Анонс юни 18, 2025
лека атлетика

Четири медала за лекоатлетите на „Дунав“ Русе от националния шампионат до 18 г.

Калоян Стефанов Калоян Стефанов юни 17, 2025
Давид Сегер

Швед идва в ЦСКА срещу 1 000 000 лева

Калоян Стефанов Калоян Стефанов юни 17, 2025

Категории

  • България
  • Мнения
  • Региони
  • Свят
  • Бизнес
  • Здраве
  • Истории
  • Любопитно
  • Спорт
  • Политика за поверителност
  • За нас
  • За реклама
  • Контакти
  • Faiton.bg

Съдържанието на Анонс.БГ е под закрила на Закона за авторското право и сродните му права. Всички статии, репортажи, интервюта и други текстови и графични материали, публикувани в сайта, са собственост на Анонс Медиа Груп ЕООД, освен ако изрично е посочено друго. Допуска се публикуване на текстови материали само с посочване на източника и добавяне на линк към www.anons.bg. Нарушителите ще бъдат санкционирани с цялата строгост на закона.

2023 © АНОНС БГ. Изработено от Weber. Всички права запазени.
Добре дошли отново!

Влезте във вашият акаунт.

Username or Email Address
Password

Lost your password?