С настъпването на пролетта много хора забелязват засилено окапване на коса – по четката, възглавницата или в банята. Това явление, наречено сезонен косопад, не е рядкост и в повечето случаи не е повод за тревога. Но защо точно през пролетта косата започва да капе по-интензивно, колко е нормално да се губи и как можем да се справим?
Защо се появява сезонният косопад през пролетта?
Косопадът през пролетта (и понякога есента) е свързан с естествения жизнен цикъл на космения фоликул. Косата преминава през три основни фази:
► Анаген (фаза на растеж);
► Катаген (преходна фаза);
► Телоген (фаза на покой и опадане).
През зимата повече космени фоликули остават в покой, а с първите топли дни настъпва смяна – фоликулите влизат в нов анагенен цикъл и старите косми се освобождават, за да отстъпят място на нови.
Освен физиологията, влияние оказват и следните фактори:
► Промени в хормоналния баланс (включително мелатонин и пролактин, свързани със светлината и сезоните);
► Липса на витамини и минерали след зимата (особено желязо, витамин D, биотин);
► Стрес, отслабена имунна система, сезонна депресия;
► Сух въздух, носене на шапки, ниска циркулация на скалпа.
Колко коса е нормално да пада?
Нормалният косопад варира между 50 и 100 косъма дневно. При сезонен косопад тази бройка може да се удвои временно – до 150–200 косъма дневно за няколко седмици, което е в рамките на физиологичното и не води до трайно разреждане.
Как да третираме сезонния косопад?
Най-важното е да не се паникьосваме – сезонният косопад е временен. Въпреки това, има няколко ефективни подхода, които подпомагат възстановяването и укрепването на косата:
1. Хранене и добавки
Включете храни, богати на желязо, цинк, биотин, омега-3 и протеини. При нужда се приемат добавки с витамин D, биотин, желязо (след консултация с лекар).
2. Подходяща грижа за косата
Използвайте мека, възстановяваща козметика, съдържаща кофеин, ниацинамид, кератин, растителни екстракти (например коприва, розмарин). Избягвайте агресивно ресане, често боядисване и топлинна обработка.
Правете масажи на скалпа – стимулират кръвообращението и растежа.
3. Поддържане на здравословен начин на живот
Осигурете си достатъчно сън, хидратация и редовно движение. Намалете стреса – той е директно свързан с влошено състояние на косата и скалпа.
Може ли да се предотврати сезонният косопад?
Не напълно, защото е част от естествения ритъм на организма, но може значително да се намали неговата интензивност с превантивни мерки:
► Вземайте витамини още в края на зимата;
► Подсилвайте косата с стимулиращи ампули или серуми в началото на пролетта;
► Следете за състояния на скалпа – пърхот, себорея или възпаления, които могат да засилят косопада.
Кога сезонният косопад изисква внимание от специалист?
Ако косопадът продължи повече от 6–8 седмици, той е съпроводен с изтъняване на косата, води до видими петна с липса на коса или е съпътстван от зачервяване, сърбеж или лющене на скалпа:
► Тогава се препоръчва посещение при дерматолог или трихолог. Възможно е да има друго съпътстващо състояние като алопеция, хормонален дисбаланс или дефицит.
Сезонният косопад през пролетта е често срещано, физиологично явление. С подходяща грижа, добро хранене и умерено търпение, косата се възстановява напълно. При съмнение за по-сериозен проблем обаче, не отлагайте консултация със специалист – здравата коса започва от здравия организъм.
