Настроението винаги зависи от много фактори. Понякога човек може да изброи хиляди дребни неща, които го карат да се чувства зле. Това обаче не означава, че трябва да бъдем намръщени и депресирани през цялото време.
Все пак е лято и има немалко причини, които могат да подобрят настроението ни. Въпрос на нагласа е върху коя от двете посоки съсредоточаваме вниманието си. А лекарите винаги са готови да ни помогнат с няколко съвета, ако усетим, че затъваме в негативните си емоции.
Спортувайте, рисувайте и се усмихвайте на себе си
На първо място, обаче си поговорете със стар приятел или някой много симпатичен за вас човек, който винаги ви зарежда положително. Ако това не помогне, нарисувайте нещо – изразете емоциите си чрез драскане по листа. Няма значение дали ще са цветя, облаци или усмивки. Каквото и да нарисувате, ще ви бъде от полза.
Лекарите съветват също така да се спортува – изгорете излишната енергия във фитнеса или се изпотете здраво, блъскайки по боксовата круша. Това със сигурност ще ви накара да се чувствате по-щастливи.
Един от най-трудните съвети за изпълнение е да се усмисвате на себе си винаги когато не сте на кеф. Оказва се, че ако застанете пред огледалото и се усмихватем терапията ще ви подейства безотказно.
Слушането на музика също помага, твърдят психолозите. Задължително е обаче да си пускате любими парчета, които свързвате с приятни, а не с негативни емоции. Това също може да е съпътствано с похапването на нещо вкусно, стифа да внимавате с количеството.
В противен случай това ще ви се отрази негативно на талията. Иначе специалистите са категорични, че вкусната и полезна храна повишава количеството на отделените ендорфини – хормоните на щастието. Най-подходящи за целта са плодовете и суровите ядки.
И не на последно място, ако се чувствате потиснати, постарайте се да се наспивате добре. Удивително е как доброто ни настроение се завръща само след една спокойна нощ с достатъчно време за почивка и сън.
