Напоследък все повече хора страдат от болки във врата и гърба, заради неправилна работа с компютър. Проблемът засяга 16% и 10% от мъжете, при трудно завъртане на главата в ляво или дясно, чудеса върши професионалния масаж. Човек обаче не винаги има време или средства за това. Ето защо на помощ идват няколко бързи за реализация идеи, които ще решат проблема.
Ако болката се появи вследствие на неправилна стойка, човек може да си помогне и сам. На първо място работещите в офис трябва да стават на всеки кръгъл час, за да се променя положението на тялото. В обедната почивка те трябва да излизат навън на кратка разходка, ако е студено, човек може да направи кратка гимнастика до бюрото, обикновено болките във врата пълзят и към гърба, тъй като ги свързва един мускул, който започва от основната част на черепа и продължава по гръбнака до средната част на гърба. Схващане само на едно място може да доведе до дискомфорт, в друга част на гърба. Има обаче едно лесно и ефективно упражнение, което облекчава това състояние.
Човек трябва да вземе топка за тенис и да се облегне на стената. Поставя я между дясната плешка и гръбнака, започвате да въртите рамото си. Това движение прави вътрешен масаж на мускула и той се отпуска. Така без много усилие и време си спестявате неприятната болка, категорични са медиците.
Друга възможност е човек да си направи контрастни компреси – първо поставя на болното място бучки лед, а след това и бутилка с топла вода, която трябва също да увита в кърпа. Болката във врата изчезва в рамките на една, две седмици, въпреки че при някои хора може да отнеме и няколко седмици. И в двата случая обаче е важно човек да се консултира с лекар, тъй като този дискомфорт може да признак и за по-сериозно заболяване, пише в. „Уикенд“.
