Лятото е лесно. Жега, жажда, бутилка вода в чантата. През зимата обаче се случва нещо любопитно – пием по-малко, а тялото губи вода почти толкова, колкото и през лятото. Просто не го усещаме.
Ето защо зимата е сезонът, в който жените най-често пият по-малко вода, отколкото им трябва, и защо един прост навик сутрин може да промени много.
Защо през зимата не ни се пие вода
В студа тялото реагира по особен начин. Кръвоносните съдове в ръцете и краката се свиват, за да пазят топлината, и повече кръв остава в центъра на тялото. Мозъкът го приема като знак, че течностите са достатъчно, и изпраща по-слаб сигнал за жажда. Затова през зимата можем да сме леко обезводнени и изобщо да не ни се пие.
В същото време губим вода на места, за които не се сещаме:
Със сухия въздух. Парното и климатиците изсушават въздуха вкъщи и в офиса. Кожата и лигавиците губят влага.
С дишането. Когато вдишваме студен, сух въздух, тялото го овлажнява с наша собствена вода. Облачето пара, което виждаме, когато издишаме навън, е точно тази вода.
С потенето. Под пуловера, шала и якето също се потим, само че не го забелязваме.
Как разбираме, че пием малко
Обезводняването не започва с жажда. Първите знаци са по-коварни:
умора и отпадналост следобед;
главоболие;
трудна концентрация;
суха кожа и напукани устни;
запек;
тъмна урина.
Много жени посягат към още едно кафе или нещо сладко, когато всъщност тялото им иска чаша вода, прочетете повече в Secret.bg.
